PŘEDNÁŠKY, SEMINÁŘE, KURZY

 

AKTIVUJEME PÁNEVNÍ DNO

seminář pro laickou veřejnost

Pánevní dno je náš přirozený zdroj energie uprostřed těla. Bohužel se často vyznačuje slabostí, a pak přináší řadu zdravotních obtíží jako hyperaktivní močový měchýř, sestup pánevních orgánů nebo inkontinenci. Patříte-li mezi početnou skupinu žen, kterých se tyto řádky týkají, určitě toužíte po pevném a funkčním svalstvu na dně trupu. Možná jste si už v urologické poradně nebo na gynekologii vyzvedli brožurku se cviky pánevního dna. Prolistovali jste pár stránek a pak je položili do šuplíku s tím, že nemáte čas cvičit nebo vás to nebaví. Přitom svaly pánevního dna můžeme aktivovat při obyčejných pohybech, které vykonáváme během každého dne. A z nudného souboru cviků je rázem zábava!

 

 

Lektor:	Mgr. Pavla Kurková
Termín:	25. února, 10. a 24. března 2012
Čas:	10.00 - 13.00 hod
Místo konání:	Masarykovo nám. 511, Hradec Králové
Cílová skupina:	ženy s inkontinencí, v přechodu, s poklesem pánevních orgánů, ženy po porodu - regenerace svaĺstva pánevního dna
Obsah semináře:	Seminář je rozdělen na tři tříhodinové bloky. I. blok Trpíme-li inkontinencí, často dýcháme „opatrně“ a povrchně, aby nedošlo k úniku moči. Přitom právě správné dýchání je velmi důležité a pomocí něj můžeme ovládat svaly pánevního dna. Na úvod semináře se tedy naučíme dechová cvičení a relaxační techniky. Beze strachu pak uvolníme křečovitě sevřenou oblast pod pupíkem a začneme si uvědomovat dech v tomto prostoru. Seznámíme se také s funkcí, významem a důsledky oslabení svalů pánevního dna. II. blok Ženy často nevědí, zda opravdu cítí svaly pánevního dna. Proto v prostředním bloku prozkoumáme všechny tři svalové vrstvy a naučíme se je vědomě vnímat. Jakmile poznáme svaly „tam dole“, přijdou na řadu cviky na rozvinutí síly a aktivního zapojení svalstva pánevního dna. Tento trénink se nám vyplatí hned dvakrát, neboť s aktivním středem těla jsou naše záda silnější, pružnější a pohyblivější. III. blok Poslední blok semináře je věnován posilování svalstva pánevního dna v každodenních činnostech (žehlení, mytí oken, luxování, nošení nákupů, zdvihání dětí, sezení u počítače atd.). Díky praktickým cvičením se naučíte aktivovat svaly pánevního dna v praxi při běžných činnostech během dne. Posilování svalů na dně pánve se tak pro vás stane naprosto bezprostředním a nemusíte tedy doživotně cvičit.
Přihlášky:	osobně na Masarykově nám. 511, na tel. 603 520 697 nebo e-mail: medicinabm Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript
Cena:	1.900,- Kč (cena obsahuje lektorné, studijní materiály, výukové materiály pro domácí trénink, nápoje)
Zápis:	ukončen
Počet volných míst:	Děkuji za váš zájem, seminář je již vyprodaný. Máte-li zájem se účastnit dalšího semináře, zkontaktujte mne na tel. 603 520 697 nebo na e-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript   Rádi vám zašleme termíny dalších seminářů"Aktivujeme pánevní dno".

JÓGA NA KRÉTĚ S PAVLOU KURKOVOU

 

Pokaždé, když jsem na Krétě, nabíjí mne tento ostrov svoji magickou energií. Na každém kroku cítíte vůni moře, pinií, eukalyptů a divoce rostoucích bylinek. Do vaší duše prostupuje nekonečný klid a v tu chvíli máte pocit, že jste v ráji.

Moře je okouzlující, víno lahodné a zážitky uchvacující!

Chcete se přidat? Čtěte dál...

 

Co vás čeká:

každé ráno 1,5 hodiny jógy (ranní meditace, dechové techniky, dynamická jóga, relaxace, mořská terapie)

tři večery 60-minutové klidné, pomalé jógy k navýšení energie a flexibility

yoga therapy masáž

fakultativní výlety (památky, historie, příroda Kréty), návštěva keramické dílny, lisovny olivového oleje včetně degustace, továrny na výrobu mýdla atd.

čerstvé, chutné pokrmy krétské i evropské kuchyně, které uspokojí vaše chuťové buňky

spousta času na zábavu ve dne i večer, relaxování, čtení, užívání si pláže, čerpání nové energie a poznávání nádherné Kréty

 

 

Lektor: Mgr. Pavla Kurková

Pavla pracuje jako fytoterapeutka, aromaterapeutka a lektorka jógy. Absolvovala Přírodovědeckou fakultu Masarykovy univerzity v Brně a kurzy předních zahraničních fytoterapeutů a aromaterapeutů. Vychází z Galenovy školy fytoterapie a právě v Řecku studovala přírodní antickou medicínu. Je členkou Středomořské asociace pro fytoterapii „Greenhealth“ a angažuje se v ochraně středomořské flóry. Jako FISAF Fitness instruktor Body & Mind se specializací na jógu propojuje její blahodárné účinky s fytoterapií a aromaterapií v prevenci i při léčbě různých onemocnění lidského organismu. Pravidelně spolupracuje s Českým rozhlasem, přednáší, vede kurzy, semináře pro zdravotnický personál i laickou veřejnost. S jejími články se můžete setkat v mnoha novinách, časopisech a na internetových portálech.

 

 

O józe:

Pavla se zaměřuje na aktivaci celého těla pomocí svalových meridiánů. Zábavný a nový pohled na jógovou anatomii nám dá větší plynulost v jednotlivých vinyásách a více energie ve všech pozicích, bez ohledu na to, jaký styl jógy cvičíme. Zapojením hlubokých svalových struktur a celostní hlavní síly vycházející ze středu těla, se zrychlí náš metabolismus, zlepší svalový tonus a dosáhneme i úžasné flexibility. Harmonizujeme i činnost vnitřních orgánů a pomocí meditací probudíme skrytou sílu naší mysli. Cvičení je vhodné jak pro začátečníky (předpoklad – základní zkušenosti s jógou a pár měsíců cvičení za sebou), tak i pro pokročilé jogies.

Jóga s Pavlou je zábavná, kreativní a pomocí ní dosáhneme báječné transformace svého těla i mysli!

 

 

Termín: 7. - 14. června 2012

 

Místo: hotel Semiramis Village, Hersonisos, Kréta (www.semiramisvillage.gr)

Hotel je v klidném prostředí. Cesta do víru dění (zábava, nákupy atd.) – do Hersonisosu, je příjemnou desetiminutovou procházkou.

 

 

Cena: 16.490,- Kč

 

Cena obsahuje:

letenku Praha - Heraklion – Praha

letištní taxy, bezpečnostní taxy, palivovou taxu

transfer letiště - hotel - letiště

komplexní cestovní pojištění včetně storna zájezdu

služby delegáta

7x ubytování v hotelu ve dvojlůžkových pokojích

polopenzi (snídaně a večeře formou bufetových stolů)

cvičení

 

Fakultativní výlety: platí se zvlášť na místě

 

Způsob úhrady:

záloha 50% ceny zájezdu, tj. 8.245,- Kč: do 29. února 2012

zbytek ceny zájezdu: do 3. května 2012

platbu lze uhradit osobně nebo převodem na číslo účtu 163676953/0600 (do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno)

Přihláška je platná pouze se zaplacením zálohy!!!

 

Přihlášky: osobně, na tel.603 520 697 nebo na e-mail: Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript

 

 

 

NA VEŠKERÉ AKCE JE TŘEBA SE REGISTROVAT PŘEDEM!!!

ZMĚNA TERMÍNU A MÍSTA VYHRAZENA.